Здоровье Информ
Все о здоровом образе жизни
18 янв. 2022

Полезно ли для здоровья на Крещение впервые окунуться в прорубь?

Если вопрос поставить так, как он стоит в заголовке, то любой врач ответит однозначно: нет, не полезно.

Начнем с того, что окунуться в прорубь на Крещение — это не Таинство, подобное Крещению в церкви. Это просто традиция. И никакой пользы для души не будет, если вы замените купанием посещение храма.

Мое мнение, если вы очень редко посещаете храм или вообще его не посещаете, придите туда на Крещение. Это самый радостный праздник, когда даже служители церкви подобны детям. Когда отстоите службу, тогда поймете, надо ли вам пойти с Крестным ходом до водоема, где проведут чин освещения воды, после чего можно окунуться.

Впрочем, купание в холодной воде полезно лишь в том случае, если вы здоровы, имеете хотя бы некоторый опыт купания (купались в холодной воде летом, окунались в источники), погружение будет кратковременным.

Не стоит слишком уповать на высшие силы, если сделать это без предварительной подготовки, риски для здоровья достаточно велики.

Возможные негативные последствия: простудные заболевания, переохлаждение, обострение хронических болезней, спазмы сосудов.

Не стоит рисковать, если вы беременны, имеете заболевания сосудов и сердца, имеются болезни ЛОР-органов, страдаете эпилепсией, есть заболевания легких, воспалительные процессы в организме, заболевания желудочно-кишечного-тракта. Не надо подвергать рискам свой организм людям пожилого возраста и детям.

Тем не менее, окунуться в ледяную воду все-таки полезно.

Польза погружения в ледяную воду

  • Активизируется иммунная система;
  • улучшается кровообращение, усиливается приток крови к внутренним органам;
  • улучшаются теплообменные процессы;
  • при положительном настрое усиливается выработка эндорфинов — гормонов счастья, человек испытывает радость, удовольствие.

Как купаться правильно

Но в любом случае купаться в проруби надо правильно:

  • выбирайте только специально оборудованные места, где дежурят врачи и спасатели;
  • желательно перед погружением изменить давление, откажитесь от купания, если имеются отклонения в любую сторону;
  • если есть возможность, опускайтесь в воду постепенно;
  • традиционно люди окунаются трижды и полностью, но врачи не советуют опускаться с головой из-за возможных спазмов;
  • не стоит проводить в воде больше 2-3 минут;
  • выходите из воды, держась за поручни, или с помощью людей у купели;
  • после выхода из воды обязательно разотритесь полотенцем и переоденьтесь в теплую сухую одежду, выпейте горячий чай;
  • никогда не окунайтесь в прорубь в алкогольном опьянении!

Помните, крещенское погружение в прорубь — традиция, а не обязательный ритуал. При заболеваниях лучше отказаться от купания.

А вы будете купаться в проруби в этом году?