Здоровье Информ
Все о здоровом образе жизни

События

Гипертоников в мире много. И почти все они одинаково ошибаются, садясь на диету, но не ограничивая себя в жирной, сладкой и соленой пище; выдумывают "рабочее давление", при котором чувствую себя хорошо; принимают лекарства в большей дозе или, наоборот, отказываются от них.
Экспертное мнение: 3 ошибки гипертоников
Билл Гейтс заявил, что коровы загрязняют землю своими лепешками, а атмосферу — пуками, ведь при этом выделяются вредные газы. Поэтому их надо истребить и перейти на синтетическое мясо. Не искусственное, которое выращивают из тканей бычков, а мясо без мяса.
 Билл Гейтс: богатые страны должны перейти на синтетическое мясо, но он предпочитает бифштекс
Хлеб из белка личинок насекомых появится на прилавках магазинов России. Теперь это новый суперфуд. Ученые считают, что этот белок ничем не уступает говядине, экономисты считают, что такой хлеб обойдется дешевле и накормит голодающих, экологи говорят о том, что насекомые спасут планету от катастрофы.
Чем нас хотят накормить. Хлеб из белка личинок насекомых
Соль необходима человеку. По рекомендации ВОЗ количество потребляемой соли в сутки не должно превышать 5 граммов. В России же эта цифра составляет 12 граммов. Чтобы избежать чрезмерного потребления соли, досаливайте пищу в конце приготовления, заменяйте соль пряностями.
Россияне потребляют много соли
Опубликоваыы результаты исследования влияния некоторых биологически активных веществ из растений на деятельность мозга. Результаты показали, что эти вещества оказывают влияние на образование нейронов, то есть способствуют обновлению и появлению новых проводников нервных импульсов.
Хотите быть умными? Ешьте яблоки!
Многие люди, чтобы снять стресс, лезут в холодильник, Вкусненькое действует на мозг, вызывая удовлетворение. На самом деле вода - лучшая возможность выйти из стрессовой ситуации. Вода разрывает цепочку стресс - удовольствие. Второй способ - заняться физкультурой.
Стресс стоит запивать или «забивать», а не заедать
Как только ЮНЕСКО стала причислять национальные блюда к нематериальному культурному наследию, между многими странами разгорелись нешуточные кулинарные битвы. Государства спорят, кому принадлежит то или иное традиционное блюдо, кто по праву это блюдо может причислить к национальной изюминке народов страны.
Кулинарные бои в ЮНЕСКО (часть 2)
Как только ЮНЕСКО решила присваивать статус нематериального культурного наследия еде, начались кулинарные бои. Традиции приготовления некоторых блюд уходят в далекое прошлое, когда еще не было современного государственного разделения. И многие нации считают одно и то же блюдо своим национальным.
Кулинарные бои в ЮНЕСКО (часть 1)
Часто переболевшие COVID-19 стремятся побыстрее вернуть себе былую физическую форму, сильно нагружая организм. Это огромная ошибка, ослабленный организм не справляется с нагрузками, что может привести к возвращению заболевания или к осложнениям.
Ошибка переболевших COVID-19
Животную пищу можно разводить на небольших территориях. Но отказ от разведения крупных травоядных животных приведет мир к экологической катастрофе. Крупные травоядные животные употребляют большое количество биомассы, А с отходами выделяют фосфор и азот - элементы, необходимые растениям.
Нужны ли растениям травоядные животные?
Основной мотив отказа от животной пищи: не ешь мяса, спасешь Землю. Веганы и их сторонники считают, что растения с некоторой площади накормят больше людей, чем животные с выпасом на той же площади. Но отказ от содержания скота снизит плодородие почвы и уменьшит количество биомассы.
Спасет ли массовое веганство природу?
Черный чай способен дезактивировать коронавирус, который может находиться в слюне человека. Для этого достаточно горячий чай подержать в полости рта 10 секунд. Объясняется возможность дезактивации свойствами дубильных веществ (танина), содержащихся в черном чае.
Черный чай против коронавируса

Кажется, о здоровье и питании мы знаем так много, что хватит не на одну жизнь. Но, тем не менее, многие люди следят за событиями в этой области, потому что проводятся новые исследования, которые, порой, в корне меняют наши представления. Мы тоже следим за изменениями в области здоровья и, особенно, питания — ведь это то, что волнует многих.  

На сайте вы найдете интересные факты, новости о здоровом образе жизни, правильном питании, похудении, использовании целебных свойств трав для здоровья и красоты.

О здоровье

Здоровье — тема, которая волнует всех. Но часто думать о нем начинают уже после того, как проблема возникла.  

Плохое здоровье — причина многих бед: неуспехов в учебе, срывов на работе, плохого настроения, порой, финансовых трудностей.  

Мы не можем поменять свой организм на новый, как это можно сделать с любой материальной вещью. А поэтому следить за здоровьем надо постоянно.

Главные составляющие образа жизни, без которых о хорошем здоровье не может быть и речи:

физические нагрузки и движение — они укрепляют организм, заставляют его работать в стрессовых состояниях, и,что очень важно, держать свой вес в норме;

правильное питание — термин, который часто используется в средствах массовой информации, хотя разумнее было бы говорить «рациональное сбалансированное питание», но это именно то, без чего о здоровье говорить нельзя.  Через пищу человек получает все необходимое для здоровья. Здоровое питание  - сбалансированная по нутриентам пища, содержание в ней всех витаминов и минералов, которые необходимы для жизнедеятельности;

душевное, эмоциональное, интеллектуальное самочувствие — составляющие образа жизни, способствующие долголетию. На самочувствие существенно влияет то, как человек выглядит;

отказ от вредных привычек.

О питании

О том, что качество питания влияет на здоровье, говорил еще Гиппократ. То есть важность питания не оспаривалась даже нашими предками.

О том, что лучше бы питаться правильно, думают даже поклонники фастфудов. Но, чтобы изменить свои пищевые пристрастия, у них нет либо силы воли, либо мотивации. На сайте вы найдете материалы о важности правильной, а не абстрактной мотивации.  

Состав пищи напрямую влияет за здоровье, эмоциональное состояние, может привести к заболеваниям или избавить от них.  

Питание — источник строительных материалов для организма, помогает восстановиться и обновиться организму, насыщает энергией.

Существует много способов питания, приверженцы той или иной диеты (совокупности правил употребления пищи) утверждают, что их рацион питания лучший, приводят множество доводов «за». На сайте вы встретите разные точки зрения. Мы же считаем, что ограничения в пищевом рационе далеко не всегда полезны, а здоровое питание не подразумевает бесконечного подсчета калорий. Главное — не переедать! Если вы не поправляетесь или поправляетесь совсем немного в течение многих лет, редко болеете, чувствуете себя хорошо, значит, вы питаетесь правильно. Если же масса начинает расти, то следует уменьшить количество потребляемой пищи или подкорректировать рацион.

О похудении

К сожалению, избыточный вес — большая проблема современного мира. Раньше человек тратил значительно больше калорий, поэтому организм в течение многих веков выработал устойчивую привычку потреблять высококалорийную пищу.

Но время изменилось. Из-за малоподвижного образа жизни люди стали полнеть. Надо бы перейти на рацион с небольшим недостатком калорий, но люди хотят всего сразу и быстро. Стройная фигура — одна из таких хотелок.  

Люди желают похудеть быстро — и садятся на жесткую диету, не выдерживают, срываются, вновь набирают вес. Люди желают постройнеть — и идут в зал, где начинают изнурять себя тренировками и срываются, если это не удается.

Не надо морить себя голодом и давать непомерные нагрузки телу! Толк вряд ли будет. Да, надо худеть при избыточном весе и тренироваться. Но все надо делать постепенно, не стоит ставить невыполнимые задачи.

Худеть вместе веселее. В этом разделе мы будем говорить о методиках похудения (не экстремального!), о рациональном питании для похудения, о мотивации и психологических аспектах потери веса.

О травах

А как же без них! Мир сильно подсел на лекарства. Мы пьем таблетки при едва заметном повышении температуры, при первом чихе или першении в горле, не говоря о чем-то более серьезном.

Целебные травы — мягкий и полезный вариант, который можно использовать при отсутствии серьезных заболеваний. Ведь нам кажется вполне естественным выпить чай с малиной при простуде, заварить валериановый корень при стрессе, приложить подорожник к ранке на ноге и многое другое.  

Конечно, стоит отметить, что читать рекомендации надо внимательно, а лучше посоветоваться с врачом, что не стоит заниматься самолечением.  

Все материалы мы стараемся подать в популярном и доступном виде. Надеемся, что чтение будет интересным и познавательным.