События

Кажется, о здоровье и питании мы знаем так много, что хватит не на одну жизнь. Но, тем не менее, многие люди следят за событиями в этой области, потому что проводятся новые исследования, которые, порой, в корне меняют наши представления. Мы тоже следим за изменениями в области здоровья и, особенно, питания — ведь это то, что волнует многих.  

На сайте вы найдете интересные факты, новости о здоровом образе жизни, правильном питании, похудении, использовании целебных свойств трав для здоровья и красоты.

О здоровье

Здоровье — тема, которая волнует всех. Но часто думать о нем начинают уже после того, как проблема возникла.  

Плохое здоровье — причина многих бед: неуспехов в учебе, срывов на работе, плохого настроения, порой, финансовых трудностей.  

Мы не можем поменять свой организм на новый, как это можно сделать с любой материальной вещью. А поэтому следить за здоровьем надо постоянно.

Главные составляющие образа жизни, без которых о хорошем здоровье не может быть и речи:

физические нагрузки и движение — они укрепляют организм, заставляют его работать в стрессовых состояниях, и,что очень важно, держать свой вес в норме;

правильное питание — термин, который часто используется в средствах массовой информации, хотя разумнее было бы говорить «рациональное сбалансированное питание», но это именно то, без чего о здоровье говорить нельзя.  Через пищу человек получает все необходимое для здоровья. Здоровое питание  - сбалансированная по нутриентам пища, содержание в ней всех витаминов и минералов, которые необходимы для жизнедеятельности;

душевное, эмоциональное, интеллектуальное самочувствие — составляющие образа жизни, способствующие долголетию. На самочувствие существенно влияет то, как человек выглядит;

отказ от вредных привычек.

О питании

О том, что качество питания влияет на здоровье, говорил еще Гиппократ. То есть важность питания не оспаривалась даже нашими предками.

О том, что лучше бы питаться правильно, думают даже поклонники фастфудов. Но, чтобы изменить свои пищевые пристрастия, у них нет либо силы воли, либо мотивации. На сайте вы найдете материалы о важности правильной, а не абстрактной мотивации.  

Состав пищи напрямую влияет за здоровье, эмоциональное состояние, может привести к заболеваниям или избавить от них.  

Питание — источник строительных материалов для организма, помогает восстановиться и обновиться организму, насыщает энергией.

Существует много способов питания, приверженцы той или иной диеты (совокупности правил употребления пищи) утверждают, что их рацион питания лучший, приводят множество доводов «за». На сайте вы встретите разные точки зрения. Мы же считаем, что ограничения в пищевом рационе далеко не всегда полезны, а здоровое питание не подразумевает бесконечного подсчета калорий. Главное — не переедать! Если вы не поправляетесь или поправляетесь совсем немного в течение многих лет, редко болеете, чувствуете себя хорошо, значит, вы питаетесь правильно. Если же масса начинает расти, то следует уменьшить количество потребляемой пищи или подкорректировать рацион.

О похудении

К сожалению, избыточный вес — большая проблема современного мира. Раньше человек тратил значительно больше калорий, поэтому организм в течение многих веков выработал устойчивую привычку потреблять высококалорийную пищу.

Но время изменилось. Из-за малоподвижного образа жизни люди стали полнеть. Надо бы перейти на рацион с небольшим недостатком калорий, но люди хотят всего сразу и быстро. Стройная фигура — одна из таких хотелок.  

Люди желают похудеть быстро — и садятся на жесткую диету, не выдерживают, срываются, вновь набирают вес. Люди желают постройнеть — и идут в зал, где начинают изнурять себя тренировками и срываются, если это не удается.

Не надо морить себя голодом и давать непомерные нагрузки телу! Толк вряд ли будет. Да, надо худеть при избыточном весе и тренироваться. Но все надо делать постепенно, не стоит ставить невыполнимые задачи.

Худеть вместе веселее. В этом разделе мы будем говорить о методиках похудения (не экстремального!), о рациональном питании для похудения, о мотивации и психологических аспектах потери веса.

О травах

А как же без них! Мир сильно подсел на лекарства. Мы пьем таблетки при едва заметном повышении температуры, при первом чихе или першении в горле, не говоря о чем-то более серьезном.

Целебные травы — мягкий и полезный вариант, который можно использовать при отсутствии серьезных заболеваний. Ведь нам кажется вполне естественным выпить чай с малиной при простуде, заварить валериановый корень при стрессе, приложить подорожник к ранке на ноге и многое другое.  

Конечно, стоит отметить, что читать рекомендации надо внимательно, а лучше посоветоваться с врачом, что не стоит заниматься самолечением.  

Все материалы мы стараемся подать в популярном и доступном виде. Надеемся, что чтение будет интересным и познавательным.