Здоровье Информ
Все о здоровом образе жизни

Здоровье

Мозг, как и любой орган тела человека, на свою работу затрачивает определенное количество энергии. Но энергозатраты мозга даже при интенсивной умственной деятельности невелики. так что человеку умственного труда тренировки необходимы, иначе набор лишних килограммов неминуем.
Сколько калорий нужно мозгу
ЗОЖ не всегда осуществим в наших условиях. Экология вблизи городов оставляет желать лучшего, поэтому дом в пригороде - не выход, а только лишние проблемы: отсутствие инфраструктуры, детей на занятия придется возить в город; постоянное недосыпание, потому что надо рано вставать и... добираться по загазованному шоссе.
ЗОЖ, который убивает. Часть 2
Польза здорового образа жизни не вызывает сомнения. Но далеко не все, что пропагандируют как ЗОЖ, им является. Многое спорно, как, например, сыроедение и вегетарианство, многое опасно для здоровья, как бег по асфальту в местах с критической экологией.
ЗОЖ, который убивает. Часть 1
Легкая степень ожирения увеличивает продолжительность жизни и уменьшает риски смерти от хронических заболеваний. Это свойство организма назвали парадоксом ожирения, который изучают во многих странах. Некоторые исследователи связывают парадокс с отсутствием вредных привычек.
Здоровье: парадокс ожирения
Рябина применяется в народной медицине из-за широкого спектра целительных свойств. Ягоды рябины содержат много витаминов, микроэлементов, органических кислот. В целебных рецептах используются ягоды, цветы, листья и даже кора. Для лечения готовят сок, настои, отвары, настойки, чаи.
Рябина как лекарство
Очень часто повышение уровня сахара в крови человек не ощущает. Он часто хочет пить, просыпается по ночам в туалет, испытывает тревожность, но списывает все на возраст и "такую жизнь". Но эти симптомы тревожны, они могут быть началом сахарного диабета 2 типа.
"Тихие" симптомы сахарного диабета
В мире 144 млн детей до 5 лет имеют отставание в росте. Потребление всего 200мл молока в день спасло бы ситуацию. Но именно натурального молока, а не растительного. Исследования показывают, что потребление молочных продуктов полезно в любом возрасте, и в пожилом оно тоже необходимо.
Здоровье и молоко: костная система
Многие считают, что молоко отрицательно влияет на ЖКТ и может вызвать рак толстой кишки. Исследования показывают, что любые молочные продукты снижают риски заболевания колоректальным раком, что отражено в отчетах Всемирного фонда изучения рака.
Здоровье и молоко: рак ЖКТ
Рак груди, как и рак простаты, относится к гормонозависимым. Молочные продукты зачастую оказывают влияние на такие болезни, которые вызваны сбоем в гормональной системе. Но исследования показали, что молочные продукты низкой жирности снижают риски развития рака молочной железы.
Здоровье и молоко: рак груди
Исследования показывают повышение рисков возникновения рака простаты из-за употребления молочных продуктов на 9%. Но большое влияния на показания оказывает нутриентный состав питания заболевших. Всемирный фонд развития рака считает ее «ограниченно-предположительной».
Здоровье и молоко, рак простаты
Вопреки сложившемуся мнению о прямой зависимости между содержанием большого количества молочных продуктов в рационе человека и ожирением такой связи не выявлено. Напротив, анализ исследований показывает, что продукты из цельного молока заметно снижают риски возникновения инсулиннезависимого диабета.
Здоровье и молоко: инсулиннезависимый диабет и ожирение
Молочные продукты обвиняют в том, что они вызывают аллергические реакции, вызывают нарушения работы ЖКТ и во многом другом. Но все это не совсем так. Анализы исследований показывают, что продукты из молока снижают риски многих заболеваний. В тексте указана лишь небольшая часть исследований.
Здоровье и молоко. Потребление молочных продуктов снижает риски ССЗ

Здоровье — ценность. Крепкое здоровье — дар. Но понимают люди это, когда здоровье подорвано. Начитаются проблемы в учебе, на работе, дома. 

Сломанный механизм можно заменить, но организм в любом случае придется «чинить», ведь он дан нам навсегда. И заботиться о нем надо начинать с того момента, как вы начинаете осознавать себя. 

Факторы, влияющие на сохранение здоровья

  • Правильное питание;
  • физическая активность;
  • чередование умственного и физического труда;
  • гигиена;
  • закаливание;
  • здоровый сон;
  • полноценный отдых;
  • снятие стресса и нервного напряжения;
  • регулярная диспансеризация.

О спорте

Спорт помогает сохранить здоровье, при занятиях спортом укрепляются мышцы, развивается организм, улучшается кровообращение.

Но без фанатизма! Крайне редко люди большого спорта здоровы. Но они осознанно идут на это. Спортсмены находятся под строгим контролем врачей, диетологов, массажистов, которые помогают справляться с возникшими проблемами. У обычных людей такой возможности нет.

О диспансеризации

Но возможность следить за своим здоровьем есть. В России существует программа диспансеризации. 

  • Медицинский осмотр люди
  • старше 40 лет проходят ежегодно;
  • 18-39 лет — раз в три года.

Перечень специалистов и процедур можно узнать в поликлинике или на специальных сайтах. День прохождения диспансеризации оплачивается.

Не пренебрегайте этой возможностью. Человек должен позаботиться о своем здоровье сам.

Лишний вес

Переедание, избыточный вес обязательно скажутся на здоровье.

Основные заболевания людей с избыточным весом

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания желчного пузыря;
  • заболевания печени;
  • сахарный диабет;
  • гипертония;
  • болезни сосудов и сердца;
  • инсульт.

Если перечислять все болезни, то список получится очень длинным.

Набрать вес легко, избавиться от лишних килограммов непросто. И лучше проблему предотвратить, чем потом исправлять последствия.

На сайте мы рассказываем о возможностях стабилизировать вес, о проблемах, связанных с большой массой тела, о том, почему возникает непреодолимое желание поесть и как с этим справиться, других проблемах здоровья.